杨梅吃多了对身体有害吗（杨梅吃多了对身体有什么影响）

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1、杨梅，又名龙晴、朱红，因其形似水杨子、味道似梅子，因而取名杨梅。

2、杨梅是我国特产水果之一，素有“初疑一颗值千金”之美誉，在吴越一带，又有“杨梅赛荔枝”之说。

3、杨梅果实色泽鲜艳，汁液多，甜酸适口，营养价值高。

4、≮功效≯杨梅含有多种有机酸，维生素C的含量也十分丰富，不仅可直接参与体内糖的代谢和氧化还原过程，增强毛细血管的通透性，而且还有降血脂，阻止癌细胞在体内生成的功效。

5、所含的果酸既能开胃生津，消食解暑，又有阻止体内的糖向脂肪转化的功能，有助于减肥。

6、杨梅对大肠杆菌、痢疾杆菌等细菌有抑制作用，能治痢疾腹痛，对下痢不止者有良效。

7、杨梅中含有维生素C、B，对防癌抗癌有积极作用。

8、杨梅果仁中所含的氰氨类、脂肪油等也有抑制癌细胞的作用。

9、≮适用人群≯一般人都能食用。

10、≮适用量≯每次5个(约40克左右）。

11、≮特别提示≯食用杨梅后应及时漱口或刷牙，以免损坏牙齿。

12、食用时蘸少许盐则更加鲜美可口。

13、≮健康红绿灯≯杨梅对胃黏膜有一定的刺激作用，故溃疡病患者要慎食。

14、杨梅性温热，牙痛、胃酸过多、上火的人不要多食。

15、糖尿病患者忌食杨梅，以免使血糖过高。

16、≮主要营养素≯维生素(毫克)A(微克)B1B2B6B12(微克)CD(微克)E70.010.050.05-9-0.81生物素(微克)K(微克)P(微克)胡萝卜素叶酸(微克)泛酸烟酸矿物质元素(毫克)钙19--0.04260.30.314铁磷钾钠铜镁锌(微克)硒(微克)→参看。

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