例假吃什么既补血又可以减肥（经期吃什么补血减肥）
hello，我是环球知识的小编大黄，今天我给朋友们说下例假吃什么既补血又可以减肥，经期吃什么补血减肥这方面的一些知识
1、女性在月经期身体比较虚弱，这个时候不适合减肥，但是也不能暴饮暴食，因为这个时候吸收能力差，暴饮暴食会让身体更加的肥胖。月经期间可以喝一些红糖水，可以补血，也可以缓解痛经的情况。另外还可以吃一些红豆汤或者是红豆粥，可以补血，也可以减肥，另外，红豆还有美容的作用。
2、红豆对于女性来说是很好的食物，红豆有祛湿补血的效果，女性在月经期间可以适当的喝一些红豆汤，但是不能喝太多。红豆可以促进血液的循环，还可以提高免疫力，女性在月经的时候吃不仅可以祛湿，还有美容的效果。
上述的解答希望对你有所帮助。